お腹が減ったら思いっきり食べる

太りやすい食事の仕方として、

「お腹が減ったら思いっきり食べる」というものがあります。


これは、脳の満腹中枢が刺激される時間が

食べ始めてから15分～20分ほどかかるので、

まだ、その信号が届かないうちに食べる量を増やす方法です。


実は「噛む回数」が一定回数に達すると

「もう満腹だよ～」という刺激が

脳にいくような仕組みになっています。


あまり噛まないことで、

まだ満腹ではないと判断させる方法ですね。


ところが、これにはひとつ弱点があります。


噛む回数を減らすと、食べ物が消化されにくい形で

胃の中に入ってしまいます。



そうなると、消化・吸収にたくさんのエネルギーが必要になります。


早食いは太る

という意見と、

早食いしてもやせる

という正反対の意見があるのはそういう理由です。


早食いは太る人は、ちゃんと消化酵素が働いていて

食べ物のエネルギーや栄養をしっかりと

体内に必要以上に取り込んでしまうために太ります。


早食いしてもやせる人は、消化酵素が働いていないので、

逆に消化・吸収にエネルギー、カロリーを

使ってしまい、体重を減らすことになります。


早食いしてもやせてしまう人は、

消化酵素が入っているサプリメントを

補ってあげることで、消化・吸収の部分をサポートするようにします。


そうすると、早食いすると太れるようになります。


きちんと消化酵素を補ってあげることで

内臓に負担をかけることなく、太ることができますので、

消化酵素の重要性は知っておいてください。

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